マイワシとキノコのパスタ

Nov 20, 2023

平日の夜の簡単なお食事でも、満足のいく週末の贅沢をお探しでも、イワシとマッシュルームのパスタは予算に優しい選択肢です。

マイワシ缶のトマトのコク、キノコの土っぽさ、パスタの心地よい食感が融合した一品です。 何よりも、ポケットに優しいです。

缶詰のマイワシには多くの健康上の利点があり、バランスの取れた食事に加える価値があります。 これらの小さくて油の多い魚は、EPA や DHA を含むオメガ 3 脂肪酸の優れた供給源であり、これらは心臓の健康をサポートし、心血管疾患のリスクを軽減する上で重要な役割を果たします。 マイワシに含まれるオメガ 3 脂肪酸は脳機能にも寄与し、認知機能の健康を促進し、加齢に伴う認知機能低下のリスクを軽減する可能性があります。

マイワシには、筋肉の修復と成長に不可欠なタンパク質も豊富に含まれており、強い骨の維持、酸素輸送のサポート、さまざまな身体機能の調節に不可欠なカルシウム、鉄、マグネシウムなどの重要なミネラルも含まれています。

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