今すぐエアフライを始めるべき15のフルーツ

Jun 06, 2024

2010 年代と 2020 年代を特徴づける家電があるとしたら、それはエアフライヤーでしょう。 この卓上キッチン家電は、放射と対流の両方を利用して食品を調理します。 フライヤーの上部にある発熱体が放射を提供し、循環ファンがフライヤーの周囲に熱を移動させる気流を生成します。 これにより、ベーキングや電子レンジよりも揚げ物に近い調理体験が生まれます。

エアフライヤーは、油を使わずにさまざまな種類の食品を調理し、揚げ物と同様の食感を生み出すことができます。 エアフライヤーの最適な用途には、フライドポテトを再加熱する、冷凍の既製食品を準備する、手羽先の皮をカリカリにするなどがあります。 エアフライヤーの使い方を思いつきもしなかったかもしれませんが、それは果物を調理することです。

最近、TikTokは、シンプルなスナックや複雑なデザートのためにエアフライヤーでフルーツを調理するというアイデアを新たなレベルに引き上げました。 これは私たちが後追いできるトレンドです。 エアフライヤーに入れることができる果物とその調理方法をいくつか紹介します。

お気に入りのトッピングを添えた焼きリンゴほど「家」を表現するものはありません。 エアフライヤーを使用すると、ほとんど混乱することなく、シナモンシュガーで揚げたリンゴを 10 分以内に作ることができます。 これらのリンゴを自宅で作るには、お好みのリンゴ（コートランドやマカウンなどの肉の多い品種をお勧めします）を小さくスライスし、シナモンとグラニュー糖の混合物で丸めます。 より食感を高めるためにリンゴの皮を残しておくこともできますが、エアフライしたリンゴからピューレを作りたい場合は、皮を取り除く必要があります。 次に、クッキングシートにスライスしたものをエアフライヤーのバスケットに加えます。 リンゴを華氏350度で約10分間、またはリンゴが触って柔らかくなるまで焼きます。

このレシピは、アップルパイ スパイス、ナツメグ、オールスパイス、クローブを使ったより複雑なスパイス ブレンドを使用するなど、さまざまな方法でアップグレードできます。 さらに、デザートに自家製グラノーラをトッピングしてアップルクリスプを味わったり、バニラアイスクリームを添えて伝統的なアラモードを楽しむことをお勧めします。

あなたのバナナスプリットが少し基本的すぎると思われる場合は、エアフライヤーに助けを借りてください。 これらのバナナのスライスに必要な材料は、バナナのほかに、バターまたはココナッツオイル、お好みの調味料だけです。 古典的な甘いプロファイルにはブラウンシュガーとシナモンを使用することをお勧めしますが、風味豊かなスナックとしてチリライム調味料を少し垂らすこともできます。

バナナを縦半分にスライスして準備を始めます。 バナナスプリットを作る場合は、完全にではなく、部分的に切ります (ホットドッグのパンのように)。 バナナのスライスの上に溶かした脂肪と調味料を乗せ、エアフライヤーで華氏380度で約8分間調理します。 未熟なバナナを使用している場合は、柔らかくなるまでエアフライヤーでさらに時間がかかる場合があります。 バナナが黄金色になり、香りが立ってきたら完成です。

バナナは調理すると比較的味が薄いので、お気に入りのリキュールやエキス、またはパンプキンパイスパイス、ナツメグ、クローブなどのより複雑なスパイスを簡単にブラシで加えて風味をアップグレードするのが簡単です。 これらのバナナを温かくても冷たくしても、またはピーナッツバターやアーモンドバターのシュミアと一緒にお召し上がりください。

パイナップルは代表的なトロピカルフルーツです。 より美味しくする唯一の方法は、エアフライヤーに入れることです。 エアフライヤーにプレーンのパイナップルの塊を追加したり、よりお菓子のような風味が必要な場合はブラウンシュガーとバターの層を追加したりすることもできます。 次に、塊を華氏 350 度で最大 10 分間焼きます。 出来上がった果実は、外はしっかり、中は柔らかくジューシーです。 これらのパイナップル キューブは、そのまま食べるのに最適なスナックですが、健康的なタンパク質と脂肪を追加するために、少量のヨーグルト、グラノーラ、またはナッツを追加することを検討することもできます。

パイナップルは、食事により多くの栄養素を取り入れるための最も甘い方法の 1 つです。 パイナップル 1 カップには、1 日に推奨されるビタミン C、マンガンの摂取量のほとんどと、大量の銅、葉酸、カリウムが含まれています。 パイナップルには、他の食品の消化を促進し、胃腸系での肉タンパク質の分解を助けるブロメラインと呼ばれる消化酵素も含まれています。